Vitamina c dove si trova frutta

22.05.2018 15:51
Autore: Amico

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2. Gli effetti della vitamina C

Che cos'è la vitamina C? Bruciori, crampi e fastidi allo stomaco più lievi, nausea e diarrea sono invece effetti collaterali dell'assunzione di vitamina C più comuni. Per produrre la quantità di vitamina D3 necessaria per un efficiente funzionamento dell'organismo sono sufficienti 15 minuti al giorno di esposizione al sole, senza aver applicato creme contenenti filtri di protezione dai raggi ultravioletti UV.

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Vitamina C: benefici per la salute

È importante anche non interrompere bruscamente l'assunzione di vitamina C dopo un lungo periodo di trattamento ad alte dosi; potrebbero infatti comparire sintomi analoghi a quelli di una carenza, come emorragie gengivali, forte stanchezza e macchie rosso-bluastre a livello dei follicoli piliferi. In commercio esistono infatti diversi prodotti che promettono di fornire dosi significative di questo micronutrienti, come gli oli essenziali di limone e gli integratori a base di rosa canina; in questi ultimi ai supposti benefici della vitamina C sono spesso affiancati quella dei bioflavonoidi.

La vitamina C non è solo importante per il tuo benessere fisico e mentale, questo multitalento ha anche un effetto unico sulla pelle ed è quindi adatto alla cura del viso.

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